Moment of happiness

พิลาทีส เก็บ...พุง Pilates เก็บ...พุง (Momypedia) โดย : เพรียวลม ใครที่กำลังเบื่อหรือยอมยกธงขาวให้กับการซิตอัพมาแล้ว ลองเปลี่ยนมาฝึกท่าบริหารแบบใหม่กันดูบ้าง บางทีอาจจะถูกจริตกว่าการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ก็ได้นะคะ ท่าที่ 1 The Roll Up บริหารส่วนท้อง step 1 : นอนราบ ปลายเท้าเหยียดตรง แขนเหยียดขึ้นเหนือศีรษะ step 2 : หายใจเข้าช้า ๆ พร้อมเหยียดแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นช้า ๆ ปลายเท้างอเล็กน้อย step 3 : หายใจเข้าพร้อมยกศีรษะขึ้น step 4 : โน้มตัวไปด้านหน้า พร้อมหายใจออก และหายใจเข้าอีกครั้ง เมื่อแขนเหยียดตรง หลังจากนั้นค่อย ๆ เอนตัวกลับสู่ท่าเดิมพร้อมหายใจออก ท่าที่ 2 Shoulder Bridge บริหารหัวไหล่ หลัง ท้อง ก้น และขา step 1 : นอนหงาย เข่าคู้ step 2 : ยกลำตัวขึ้น แขนแนบพื้น step 3 : หายใจเข้า แล้วยกเหยียดขาขึ้นตรง step 4 : หายใจออกค่อย ๆ วางขาข้างที่เหยียดตรงกลับสู่ step 2 ทำสลับขาอีกข้าง ท่าที่ 3 The Bicycle บริหารส่วนท้อง หลังและหัวไหล่ step 1 : นอนหงาย step 2 : ยกลำตัวขึ้น โดยให้แขน...

ในวันที่ 16 มกราคมที่ผ่านมาได้มีการจัดประกวดวาดภาพโดยการใช้โปรแกรม Paint โดยการจัดประกวดในหัวข้อ " เยาวชนไทยใส่ใจสิ่งแวดล้อม" โดยได้รับความร่วมมือจากน้องๆ ป.1และ ป.3ที่ได้มาเข้าร่วมกิจกรรมน่ะค่ะ กิจกรรมนี้นอกจากจะให้น้องๆ แสดงความคิดสร้างสรรค์ของตัวเองแล้วยังเป็นส่วนหนึ่งที่ให้แนวคิดในการรักษาสิ่งแวดล้อม น้องๆแต่ละคนเนี่ยเก่งกาจกันจริงน่ะค่ะ วาดรูปเนี่ย คงต้องยอมแพ้น้องๆเลย อิอิ คงสู้ไม่ไหว มีภาพบรรยากาศในวันงานมาให้ได้ดูกันน่ะค่ะ แล้วยังมีภาพของน้องๆแต่ละคนที่เข้าประกวดกันในวันนั้นด้วยน่ะค่ะ บอกเลยค่ะว่าตัดสินไม่ถูกเลยว่าจะให้รางวัลชนะเลิศใครดี เก่งกันทุกคนเลย ขนาดเด็กยังคิดได้น่ะ ไปดูภาพกิจกรรมวันนั้นกันเลยค่ะ รางวัลชนะเลิศ รองชนะเลิศอันดับ 1 รองชนะเลิศอันดับ2 รางวัลชมเชย รางวัลชมเชย รางวัลชมเชย

10 แก็ดเจ็ทแห่งปีในสายตาต่างชาติ Motorola Droid 10 แก็ดเจ็ทแห่งปีในสายตาต่างชาติ (ไทยรัฐ) มีอุปกรณ์ไอทีอะไรที่น่าสนใจบ้าง มาดูกันเลย 1. Motorola Droid โทรศัพท์ มือถือจากโมโตโรลาที่ตั้งใจจะนำมาตีตลาดสมาร์ทโฟน ด้วยระบบทัชสกรีนที่เฉียบคมและแม่นยำ และคีย์บอร์ดคุณภาพสูง โมโตโรลา ฝากความหวังไว้กับ Droid ไว้มาก โดยเป็นโทรศัพท์ตัวแรกที่ใช้ Android 2.0 2. The Nook อุปกรณ์อ่าน อี-บุ๊ค จาก บาร์นส์ แอนด์ โนเบิล นี้ สนนราคาเริ่มต้นที่ราว 8,700 บาท ลูกเล่นบริเวณหน้าจอ และรอบ ๆ ตัวเครื่อง เช่น ทัชสกรีนสีด้านข้างยิ่งช่วยให้ นุค ดูสวยงามยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังรองรับไว-ไฟ, เอสดี การ์ด รวมถึงการ อ่านไฟล์พีดีเอฟ ถือเป็นการพลิกโฉมหน้าวงการสำหรับนักอ่านอย่างแท้จริง 3. Dyson Air Multiplier นับตั้งแต่ ชูเลอ สกาตส์ ประดิษฐ์พัดลมใบพัดคู่แบบดั้งเดิมขึ้นมาเมื่อ 127 ปีที่แล้ว จนถึงทุกวันนี้การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของพัดลม ส่วนใหญ่ยังเกิดขึ้นน้อยมาก จนกระทั่ง เจมส์ ดายสัน ได้ทำสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ขึ้นมา นั่นคือ พัดลมไร้ใบพัด ที่สามารถเพิ่มความเร็วของอากาศได้ถึง 15 เท่า ด้วยการสร้างกระแสอากาศจากการ...